أيها الإخوة والاخوات الاعزاء .....
آه يالمقلوبة ..... ومن اللي مسويها ؟ الشيف محمد ( أبو إبراهيم ) جعل يدياته ما تعطب آمين , ومقلوبة أيش ؟ مقلوبة أرانب على كيف كيف كيفكم
طريقة صحية 100% خضار غير مقلية ( كما في المقلوبة التقليدية ) , وأرانب صغار خالية من الدهون والكلسترول .... تعالو نشوف الطريقة خطوة خطوة ونستمتع بالتنتيجة النهائية المهيلة ......
المقادير وكما هي ظاهرة ( ارنبين صغار مقطعات ومنضفات زين , خضار مقطعة أنصاف وشرائح وهي بطاطس قرع أمريكي طماطم بصل فلفل رومي كوسة باذنجان قرنبيط جزر , رز أبو كاس منقوع , ملح وبهارات وماجي وليمون اسودومعجون طماطم وزيت زيتون )
نبدأ بحمس البصل بزيت الزيتون
نقوم بصف الخضار في القدر ونبدأ بالبصل
ثم الفلفل الرومي
ثم البطاطس
ثم الباذنجان
ثم الجزر
نضيف البهارات والماجي
نضيف قطع الأرانب بالتساوي
نضيف شرائح الطماطم ثم الكوسة
نضيف الباقي من قطع الارانب
نضيف القرع الأمريكي
نضيف القرنبيط ( الزهرة ) والمزيد من البهارات
ونغطي القدر بدون بدون اضافة الماء ونكتمه لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة
يتبع ..... يتبع
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- كشت بالصمان؟ لا اجل ما كشت
- رحلتي لإكتشافات كهوف الصمان باحث اثار
- إنتبههيئة المواصفات العالمية زيت السيارة يعمل بكفاءة حتى عشرين ألف
- رحلبة و مبيت في تل مرعب ابوظبي لا يفوتكم صورة
- الحدقة وما جاورها
- ايهم افضل في القارمن نوفي او نوفي
- طلب بسيط
- الى محبي طلعت البراري
- ياحلوووووو مكشاتنا بالبر
- امطار منطقة القرينة وسد ملهم م
- عاجلا للأهمية مكةالقريات
- أي احــد له خبرة في جهاز يدخل ؟؟
- احداثيات بعض المناطق البريه بالكويت والسعوديه
- تشرفنـا بزيـارة إخوانـا من مصـر الحبيبـة
- رحلتي الى بوبيان – الكويت
- مجرب السفر الى اوربا الشرقية بالسياره
- السفاري في صحراء أم نقا الصور تتكلم
- تجربتـي مـع المظبـي
- استفسار عن رحلة كروز لشهر عسل خلال شهر القادم ان شاء الله
- اريد شراء ü من موقع امازون
رد مع اقتباس
المفضلات