أيها الإخوة والاخوات الاعزاء .....
آه يالمقلوبة ..... ومن اللي مسويها ؟ الشيف محمد ( أبو إبراهيم ) جعل يدياته ما تعطب آمين , ومقلوبة أيش ؟ مقلوبة أرانب على كيف كيف كيفكم
طريقة صحية 100% خضار غير مقلية ( كما في المقلوبة التقليدية ) , وأرانب صغار خالية من الدهون والكلسترول .... تعالو نشوف الطريقة خطوة خطوة ونستمتع بالتنتيجة النهائية المهيلة ......
المقادير وكما هي ظاهرة ( ارنبين صغار مقطعات ومنضفات زين , خضار مقطعة أنصاف وشرائح وهي بطاطس قرع أمريكي طماطم بصل فلفل رومي كوسة باذنجان قرنبيط جزر , رز أبو كاس منقوع , ملح وبهارات وماجي وليمون اسودومعجون طماطم وزيت زيتون )
نبدأ بحمس البصل بزيت الزيتون
نقوم بصف الخضار في القدر ونبدأ بالبصل
ثم الفلفل الرومي
ثم البطاطس
ثم الباذنجان
ثم الجزر
نضيف البهارات والماجي
نضيف قطع الأرانب بالتساوي
نضيف شرائح الطماطم ثم الكوسة
نضيف الباقي من قطع الارانب
نضيف القرع الأمريكي
نضيف القرنبيط ( الزهرة ) والمزيد من البهارات
ونغطي القدر بدون بدون اضافة الماء ونكتمه لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة
يتبع ..... يتبع
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- بالصور رحلتنا الى وادي لجب في جيزان مرورا بالعين الحارة على حدود اليمن
- السفر برا الى العمرة من دول الخليج
- رحلة الـ كيلو الساحل الغربي هـ
- غبوق وكبسة حمام بحليب خلفات صور تفتح الشهية
- العين تاكل قبل الفم
- طلعو البر ونسو الصحن
- الافكار الرائعه للرحلات البريييييه طبعا هى منقوووله لكن مفيييده
- مندي حمام شغل معلم ماهو توه يتعلم
- مندي أبو نورة وأحلى عيديه بكشته برية من الأراضي الجداوية
- خريطه للاردن
- سيول رهيبة حول الرياض
- كيف أستعمل نافيقيتر السيارة لتحديد المواقع
- فيه احد نزل تقرير عن مضرب نجم
- استفسار عن رحلات كروز
- السفر برا من البحرين الي الكويت؟
- خيام برية نجوم
- السفر عن طريق ضباء لمصر
- الخرب الاعرج وحبارى العجاجمذخور
- إستفسار عن جهاز جارمن
- جزيرة كريت هل تلائم المسلم المتدين؟
رد مع اقتباس
المفضلات