أيها الإخوة والاخوات الاعزاء .....
آه يالمقلوبة ..... ومن اللي مسويها ؟ الشيف محمد ( أبو إبراهيم ) جعل يدياته ما تعطب آمين , ومقلوبة أيش ؟ مقلوبة أرانب على كيف كيف كيفكم
طريقة صحية 100% خضار غير مقلية ( كما في المقلوبة التقليدية ) , وأرانب صغار خالية من الدهون والكلسترول .... تعالو نشوف الطريقة خطوة خطوة ونستمتع بالتنتيجة النهائية المهيلة ......
المقادير وكما هي ظاهرة ( ارنبين صغار مقطعات ومنضفات زين , خضار مقطعة أنصاف وشرائح وهي بطاطس قرع أمريكي طماطم بصل فلفل رومي كوسة باذنجان قرنبيط جزر , رز أبو كاس منقوع , ملح وبهارات وماجي وليمون اسودومعجون طماطم وزيت زيتون )
نبدأ بحمس البصل بزيت الزيتون
نقوم بصف الخضار في القدر ونبدأ بالبصل
ثم الفلفل الرومي
ثم البطاطس
ثم الباذنجان
ثم الجزر
نضيف البهارات والماجي
نضيف قطع الأرانب بالتساوي
نضيف شرائح الطماطم ثم الكوسة
نضيف الباقي من قطع الارانب
نضيف القرع الأمريكي
نضيف القرنبيط ( الزهرة ) والمزيد من البهارات
ونغطي القدر بدون بدون اضافة الماء ونكتمه لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة
يتبع ..... يتبع
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- حنيذ ومقلقل لايفوتك
- الاحتيار في الاختيار الجزء ا
- ماحقيقة الرجل والاربع بنات في البر اللي مغرزات
- كشتتنا الخميس الماضي من النضيم لمحارق الجزء الثاني
- صور من كشتات الباخص لاتفوتك
- السفر الى المفرب
- مندي بطعم اغصان الليمون
- عشاء الشيخ مطر غراب
- امطار وسيول صلبوخ و طريق الرياض القصيم الأحد اليوم
- أفكار مبتكرة وابداعية للكشتات البرية
- استفسار رحلة كروز بحرية من لديه خبره فيها ؟
- كبسـة دجـاج فـي الاراضـي السويسريـة
- بعض النصائح لمحبي الكشتاااااااااتأدخلوو لاتخافووون
- استفسار مهم يرجى الافادة اللي يعرف
- السفر من الدوحة للقاهرة برا عن طريق ساحل البحر الأحمر
- تجربي وملاحظاتي مع الكروووز الاوربي
- ينبع
- شنطة اابلاستك اللي تتركب فوق السياره؟؟
- قرص بر بمرق الفري وبالتمر والزبد صور تسعبل
- الصيد في السودان وينك ياهل الخبرة ؟
رد مع اقتباس
المفضلات