كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- صباح الأمل
- الحج صوت وصوره تقبل الله من الجميع تقرير شامل مصور
- ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈ كلمات أعجبتني ≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
- لون البشرة
- لقطه فريده من نوعها لحنان لبوه
- تبي تحب تعرف الفرق
- لغــــــز حلــــــــو
- مشكلتي هو
- الحذاء المنحوووس ؟؟
- هل تعرفون هذا الرجل الجزائري الذي رد على فرنسا لوحده صورة
- قصة مؤثرة لشاب وقع في الزنا وابتلاه الله
- خلقك الله متميزاً فثق دوماً أنك تستحق أن تعيش الحياة التي تريدها
- واجبــــــات الــــــزوج نحـــــــو زوجـتـــــــــــــــه
- قصة بنت كانت تنآظر واحد بعين قويـّـه
- أين نحن من نجاحاتنا الوطنية ؟
- ما هي افضل شقق فندقية في سويسرا والنمسا
- الحــديقة الــورديــة في اليـــــابــــــان
- رحت يم الطبيب اللي يداوي الجروحي
- لأاصحاب الشيكات
- مناظر طبيعية
رد مع اقتباس
المفضلات