كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- بالنسبه للجاكيتات الشتوية
- محششين بيطلعون الشمس ؟؟؟
- افضل الدورات التدريبية فى مجال المحاسبة - مركز دليل للتدريب
- سؤال عن كيفتي السفر الى السويد والدول الاوربيه من يفيدني
- دليل المسافرين السعوديين في الخارج
- كـاد أن يـدفـع الثمن بـاهـظاً
- ولو مجاملة
- سعودي عايش في امريكا - استفسار بخصوص الجنسيه الامريكيه وزيارة السعودية مع زوجة اجنبية
- كتابي الجديد مذكرات مدمن إنترنت و صفحات من حياتي في منتدى العرب المسافرون
- كيف تعرف معلومات عن بطارية اللاب توب
- مخاوي شمّا وراعي الرانج روفر ؟؟
- حكمه يستحق الوقوف عندها
- مبرووووووووووووك زيادة الرواتب
- همست لي الحياه فقالت
- الطريقة الجديدة لتحضير قـوالب الجوكليت بالبالونــــات والدبابيس
- تماثيل زجاجيه في الغابات لاخافه السياح
- اللـــــــون الأخضــــــــر
- صور جميله مركبة
- رهآب الإحتجآز
- السفر للنمسا في الصيف
رد مع اقتباس
المفضلات