كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- لا تتحرك اثناء التحدث فى المحمول
- فلسفة النسور في الحياة
- قصة رائعـــــة عن الحمد
- رساله هامه الى ذوي الاعاقه واهاليهم خاص بالسيارات
- احضرفنجان القهوةوتعال استمتع مع الصورالطريفة
- بمڜي بـډړبي ۈ بٺـړڲ آڷڼـآإڛ يمڜـۈڼ
- تعطينـي الـود وإلا تأخـذه منـي
- صيام التطوع و فضائله الله لا يحرمنا اجر الصيام و يدخلنا الجنة من باب الريان يا رب
- لــو عرفتـــو نيــة الســـواق ،، يمكن تعــذرونــه
- ارتفاع الضغط المرض الصامت القاتل ،،،
- كلام قصير جدا في غايه الروعه
- الندوة العالمية للشباب الإسلامي تستقبل الزكاة والصدقة لأخواننا في الصومال تقرير
- الخس
- الدليـــل على فضـــاوة بعض النـــاس
- اليابان مرررررررة اخرى
- معرض الشوكولاته الدولي في جدة
- تهنئة بالعام الهجري الجديد هـ
- كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها
- بيع الورقة التي أسست شركة أبل بـ مبلغ ١٦ مليون دولار
- انا لله وإنا إليه راجعون
رد مع اقتباس
المفضلات