كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- عرق سوس برتقال زيت زيتون
- تصوير حركة النجوم
- صور مدهشه من التعرض ليلا
- دقيقة فيها خير عظيم
- الآه لغة عالميــّـــه
- الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية
- كــنــوز نــمــرود
- عاقبة الخيانة ؟؟
- رجل رسم النجوم خلف تمثال يا ترى ليش
- إنه لأكثر بهجة أن تعطى من أن تأخذ
- شــــو تتوقعـــون يكــون موجـــود خلـــف هالكراتيـــن ؟؟؟؟
- أرخص طيران
- خجلان من الهديه
- سلة مُنـوعات أعضاء العرب المسافرون موضـوع متجـدد بمشاركاتكم
- الرجل والمرأة بين الشموخ والانكسار ،،،
- كلمات من نور
- موقع لتصفح الصحف
- غرائب لم نسمع بها من قبل
- آذَاً فَـكَيِفَ هِيَ الجَنِــهٌ ؟
- ام تضرب ابنها ليلة زفافه
رد مع اقتباس
المفضلات