كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الله يعفو عنا توي سمعت الحديث وحبيت انقله لكم
- رجل صيني يعيش على شرب البنزين
- احتاج للمساعدة
- احضرفنجان القهوةوتعال استمتع مع الصورالطريفة
- من المدهش والمثير
- أغرب نكهات في العالم
- الحمد لله عدت اليكم من جديد
- الوقايه من الغازات في الجسم ،،،
- كيفة العيش بهونغ كونغ كعائلات
- محمد العريفي هل يجوز قراءة القرءان بدون تحريك اللسان
- حسبهم الله صوروها عارية
- جمعة مباركة عليكم إخوتي
- ابي افضل مطعم هندي في الرياض
- حركهوايدين يسوونها
- لو لقيت أحد مثلي يحبك ويغليك اصرخ وقول اشهد أن الأصابع تساوت
- أنت بين الدوائر الثلاث
- قصص واقعيه عن اللصوص
- موقع يحتوي على قائمة بالمطاعم الحلال
- سيارات تستطيع التحدث فيما بينها، والعودة وحدها إلى المنزل
- سبونج بوب حقيقي
رد مع اقتباس
المفضلات