نصائح لتتخلصي من العصبية الزائدةيمكنك القيام بأشياء كثيرة للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. إليك سيدتي أفضل أنواع الهوايات التي ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.
الأشغال اليدوية
الأعمال اليدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب، وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.
الرياضة
بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تنجزي بعض الأعمال المرحة كالبولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً جديداً من النشاط المميز.
القراءة
القراءة تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء من حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في عالم الأحلام، والتعرف على فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، ما يخفّف من عصبيتك.
الاستماع الى الموسيقى
الموسيقى أداة قوية لتقليص الضغط العصبي. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.
حلَ الألغاز
هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج بطريقة أقوىمواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الحياة لا تحلو بدون رجل
- قوات أمن المنشآت تعلن فتح باب القبول للثانويـة فأعلى
- تهنئة بعيد الأضحى المبارك لعام هـ
- لعبة مسلية
- مغادرة ألف حاج مطار الملك عبد العزيز عبر رحلة مجدولة
- اعراض الارتفاع الحاد في السكر في الدم
- لا شــــاطــــــــــــر
- الي يبـي يضحك عليه ب الضغـط ويدخـل يشوف
- هل تعلم ماهي اضرار الشاي الاخضر
- اترك التعليق لكم
- الحاجه ام الاختراع
- تكبيرات عشر ذي الحجة والعيد وأيام التشريق بجودة صوتية عالية بتقنية
- معلوووماااات مفيدة يجهلها البعض منا؟
- تعلم صفة الصلاة الصحيحة بالصور وعلّم أبنائك وأهل بيتك بأسهل طريقة صور
- هنا يتقبل مديرنا الكريم عبدالعزيز تعازيكم ودعواتكم
- الدعاء في الصلاة وبعد التشهد
- الطموح و عدم اليأس
- الاسرة الحاكمة القطرية في سويسرا بسبب حالة طبية طارئة
- اكلات تؤدي للراحة النفسية
- فايرفول واحدة من اندر الظواهر الطبيعية سبحـــــــــــان الله
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر 2011
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو محمد عبدالله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكوكب الوهاج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارووومه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعودية
المفضلات