كيف تحصل على جسم صحي و رائعالبصر أساليب العناية بالعينين:
النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمةالتي تحتوي على هذا الفيتامين1-الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزرعدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلىالتلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة فيالهواء الطلق .
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقتلآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين :
الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .
القراءة في نورقوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها وقوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلةتمرينات لتقوية العين :
انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .السمع :
عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذنفعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل فيعلاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منهبخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة التهاب الأذنقم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .جمال الشعر و قوّته :
للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :
1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .
لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان :
1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم .
2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .
دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم .4- فاتح للشهيّ .
5-يقلل حالات الإصابة بالزكاملاتنسوني من صالح دعائكم
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- اجعل لدى طفلك مانع من الوقوع بالأخطاء
- علاج الهم و الغم و الحزن و كل ضائقه بأذن الله
- مهارات علمية للمذاكرة ادعية مفيده
- الصلاة في السفر احكام
- كل شيء شيء
- هل تود أن تفهم وتتعرف على المرأه ؟؟
- ماذا يقولون عن الحب
- منذ خمس سنوات مضت
- تحليلات نفسية
- دورة في مختبر قياس الوقت والتردد 2015
- رجل قارب المائة عام ولا يتخلف عن الجماعة ولا الصف الأول
- صور فن رسم على الاحبحبالجح
- صفحة الحجب
- قشر البرتقالةً بملعقة ؟؟؟؟ََََ
- وادي الاباريق
- روائع الغيوم
- عنــــــدما يتراقص الحــــبـ علـــى جـــدارنــ مـن الكــذب
- كم يوم تبقى للعام الجديد
- لاتنخدع بالمظاهر
- صـــــور للفرفـــشــه وســّع صدرك
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thubiti23
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابودحمي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انصارى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ابو مشاري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحيدة اهلها
هذا اللي مكتوب مو مني انا مثلك في اشياء اخترعت منها مثل الديدان 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتنة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعودية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهــزني جرحــي
المفضلات