بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه .. آن الأوان لتغيّر عادتك
تقول دراسة طبية اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، فقد آن الأوان لتغير عادتك. لان أهمية الماء لجسمك لا حدود
لها، فهي تحميك من الجفاف، وتحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، وتؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من
الإمساك. فاذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضر بصحتك وعليك البدء بعادات جديدة ليكون الماء البارد
دائما الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.
وباختصار فان وضعت زهرة في كوب من الماء، وأخرى في كوب من دون ماء. بعد 24 ساعة، ستلاحظ أن الزهرة التي من
دون ماء ذبلت وانحنت. أما الزهرة التي في الماء فبقيت مشرقة، ونفس الشيء يحصل لنا. المياه لا تروي العطش فقط،
إنما لها الكثير من المنافع الصحية لأجسامنا وأعضائنا الحيوية، فهي:
تحمي من الجفاف وتعدل حرارة الجسم و تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا وتحمي من الإمساك وتقوي
العضلات،والمياه أيضا خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليستيرول وهي قليلة الصوديوم.
اما الكمية الكافية التي ينصح بشربها يوميا،فعلى الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم وزيادة
هذه الكمية في فصل الصيف وفي حال ممارسة الرياضة. فإذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فما هو الحل
لتشرب المزيد؟
ابدأ بشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ وأضف شرحة من الحامض أو البرتقال لتتمتع بنكهة خفيفة،واستبدل المشروبات
الأخرى بالماء خلال وجباتك،ولا بأس من ضع كوب ماء على مكتبك والشرب منه أثناء عملك على الكومبيوتر
ويفضل استبدال المشروبات الغازية أو الصودا بقنينة من المياه في أي متجر أو من أي ماكينات لبيع المشروبات وينصح
بشرب الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية ولا تنتظر الشعور بالعطش.
اما إكتساب عادة شرب المياه بكثرة فيستلزم بعض الوقت، لذا جرب زيادة الكمية تدريجيا لتسهيل بلوغك الكمية المناسبة.
الماء هو سر وجودنا في الحياة
وبدونه لن تكون هناك حياة للبشرية
أتمنى لكم صحة مليئة بالنشاط
إيمان
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- العافية لا يَعْدِلُها شيء
- إنه لأكثر بهجة أن تعطى من أن تأخذ
- وللحمير حظوظ أكرمكم اللـه
- أغلى شقة عزاب في العالم قيمتها مليون ريال
- جـمال الرجــل في عقلــه
- الصلع تساقط الشعر و تقصفه أسبابه تشخيصه و علاجه
- تايم شير ماربيَا - ماريوت
- أدعية لتحصيل الرزق والغنى وقضاء الدين
- أطول الأبراج في العالم
- تصوير بطاقتى الفيزا..!
- الرجل الذي تعشقه المرأه بجنون ولايمكن ان تنساه
- البرنامج التدريبي المتميز إدارة المشاريع الاحترافية pmp- مركز دليل للتدريب
- الصـــور الأروع
- الاعضاء الكرام كل عام وانتم بخير
- ياابناء انجلترا
- حلقة نقاش الحسد الإلكتروني من أي الفريقين أنت؟
- العادات في إلقاء التحية حول العالم
- مركز الخبراء التعليمى
- قصة شيخ القبيله وأبنه أحد فرسان القبيله
- منو الخـــروف هاه أقول لك منـــو الخـــروف
رد مع اقتباس
المفضلات