بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه .. آن الأوان لتغيّر عادتك
تقول دراسة طبية اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، فقد آن الأوان لتغير عادتك. لان أهمية الماء لجسمك لا حدود
لها، فهي تحميك من الجفاف، وتحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، وتؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من
الإمساك. فاذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضر بصحتك وعليك البدء بعادات جديدة ليكون الماء البارد
دائما الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.
وباختصار فان وضعت زهرة في كوب من الماء، وأخرى في كوب من دون ماء. بعد 24 ساعة، ستلاحظ أن الزهرة التي من
دون ماء ذبلت وانحنت. أما الزهرة التي في الماء فبقيت مشرقة، ونفس الشيء يحصل لنا. المياه لا تروي العطش فقط،
إنما لها الكثير من المنافع الصحية لأجسامنا وأعضائنا الحيوية، فهي:
تحمي من الجفاف وتعدل حرارة الجسم و تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا وتحمي من الإمساك وتقوي
العضلات،والمياه أيضا خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليستيرول وهي قليلة الصوديوم.
اما الكمية الكافية التي ينصح بشربها يوميا،فعلى الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم وزيادة
هذه الكمية في فصل الصيف وفي حال ممارسة الرياضة. فإذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فما هو الحل
لتشرب المزيد؟
ابدأ بشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ وأضف شرحة من الحامض أو البرتقال لتتمتع بنكهة خفيفة،واستبدل المشروبات
الأخرى بالماء خلال وجباتك،ولا بأس من ضع كوب ماء على مكتبك والشرب منه أثناء عملك على الكومبيوتر
ويفضل استبدال المشروبات الغازية أو الصودا بقنينة من المياه في أي متجر أو من أي ماكينات لبيع المشروبات وينصح
بشرب الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية ولا تنتظر الشعور بالعطش.
اما إكتساب عادة شرب المياه بكثرة فيستلزم بعض الوقت، لذا جرب زيادة الكمية تدريجيا لتسهيل بلوغك الكمية المناسبة.
الماء هو سر وجودنا في الحياة
وبدونه لن تكون هناك حياة للبشرية
أتمنى لكم صحة مليئة بالنشاط
إيمان
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الحيـاة مدرسه والجـرح آحـد فصولهـــا
- عـمالـه مـحـتـرفـيـن بـمـحـل آيـسكـريـم
- الطموح و عدم اليأس
- زوجه تشتكي زوجـي لا يجلس في البيت
- ريجييييييييييييييييم
- صـــدَّق أو لا تصـــدَّق كل هـذا فيهــا
- إذا اردت ان تعيش سعيدا
- حكمة استوقفتني
- تستطيع ولكن
- بالنسبة لمركز التحميل و والألبومات تفاؤل في عز التشاؤم
- جواهر نبوية في التفريج عن النفس والغير
- كيفية تصديق الأوراق من الخارجية السعودية
- أضخم مشروع ديني على شبكة الإنترنت
- أين توجد لافتة ممنوع التفكير في حياتك؟
- العالم الآخرليلة بين الأشباح
- يــصــلــون وهــم لايــصــلــووون
- لـيـس بـالـضــروري
- الإنسكـــــاب
- أيتها الإبل تمخطري وتدلعي فالطرق السريعة اصبحت لكي
- أئمة الحرمين ــ هـ
رد مع اقتباس
المفضلات