كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الرجل العنكبوت يتسلق برج خليفة
- معلومات حلوه تهمك
- كيف والحل في الصورة
- ابشر يا من تعاني من القولون
- لا تكن جسر لنشر البدعة عبر وسائل التقنية وأنت لاتدري
- يَا حيآة ﺂلشقىَ يَا ﺂم صالح
- حكم و اقوال جميلة
- برنامج رائع لحفظ اهم الاماكن السياحية التى تزورها والرجوع اليها فى اى وقت
- الـخـــــــــــــلاف الـزوجـــــــــــــي
- سبع ورود تقطفها تجعلك انسان آخر
- برُودكَآستَآتَكُمفِيذَآ برُودكَآستَآت
- الى غاليتي
- لاتـزال عالقـة بالذاكـره وربمـا إلـى أمـدٍ بعيـد ،،
- كيف تجذب الأشياء اليك؟؟
- قصة الشاب الخليجي والقسيس
- مشــروع القـرآن الكريــم بجامعـــة الملك ســـعود
- النجاح فرح فاشركونا معكم
- أسماء بعض الألوان عند أجدادنا قديماً
- ترانزيت في مطار شاري ديجول باريس اكتر من 12 ساعة
- طريقة تمنع ضعاف النفوس من استرجاع الصور أو مقاطع الفيديو الموجودة سابقاً بالجهاز
رد مع اقتباس
المفضلات