عرق السوس مصدر أمل للنساء في سن اليأس
لندن-يمكن للنساء اللاتي بلغن مرحلة انقطاع الطمث أو ما يعرف باسم "سن اليأس" أن يرين في نبات عرق السوس مصدراً للأمل بعدما اكتشف باحثون ان لديه تأثيراً إيجابياً مخففاً للهبّات الساخنة التي تترافق مع هذه المرحلة.
وأفادت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان باحثين من جامعة كليفورنيا أجروا دراسة توصلوا خلالها إلى نتيجة تقضي بأن تطوير حبة دواء تحتوي على مستخلص عرق السوس يخفض عدد الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بمرحلة انقطاع الطمث بنسبة 80%، كما انها تساعد بتقوية عظامهن.
ولاحظوا ان لا تأثير سلبياً لحبة عرق السوس، بل ان نتائجها ملحوظة جداً عندما تأخذها النساء على أساس يومي.
ورجحوا ان سبب فعالية عرق السوس هو ان تأثيره مماثل لتأثير هرمون "الأستروجين" النسائي الذي تتراجع معدلاته في جسم المرأة عند انقطاع الطمث.
يشار إلى ان الدراسة شملت 51 امرأة، وأخذن حبة دواء يومياً لمدة سنة، فتبين ان عدد الهبات الساخنة ونسبة التعرق ليلاً عند اللواتي تناولن عرق السوس تراجعت بنسبة 80%.
كما اتضح انه بدلا من الإستيقاظ 4 مرات ليلياً، لم يتأثر نوم النساء اللواتي أخذن حبة عرق السوس إلا مرة أو مرتين.
وقالت الباحثة الرئيسية "دونا شوب" ان عرق السوس لعب دوراً لجهة إبطاء هشاشة العظام التي تترافق مع التقدم بالسن.
البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف
ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.
وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.
وتابعت أن النساء يحرقن 300 سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر، كما عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج.
وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن.
لسلاااااااااااااااامكتم اخواني وخواتي .........مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- مميزات العزوبيه عند البنات يالمتزوجات خخخخخخخخ
- هكذا نتعلم من الطبيعة
- كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها
- مكتبة الأطفال الشعبية في الصين
- استفسار
- انا لله وإنا إليه راجعون
- هل تـستـطيـع الـقـيام بـهـذهـ الـتـجربـة؟؟
- ×برج يعمل كمحطة كهربآء في النهآر ويتحول في الليل لشلآل ميآه×
- دليل بوابة العرب المسافرون العامة
- براءة طفل حتى في شقاوته وخوفه من العقاب صورة
- راعي المحطه
- أدعية مختارة
- مدفع الفشار الصيني
- القرية التي لا ترى الشمس
- مصطلحات صحيه ،،،،،
- علاج الرياء
- من يشتري امي ؟؟
- هل تعرف متى يمووت قلبك؟؟
- أفضــل وألــــذ شاورمــا في جــده ،،
- اللي معاه إرش ومحيرة يشتري المنبّه ده ويطيّرة ؟؟
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ابو مشاري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر 2011
المفضلات