mailto:[email protected]
[font="arial black,sans-serif"][size="4"]وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط).
أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي..
__._,_.___مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- عودهبعد انقطاع
- غلطاااانه امي
- السجادة العجيبة ببلجيكا
- أعمال فنية مدهشة بحروف عربية لفنان فرنسي
- قَالَ كَمْ لَبِثْتُمْ فِي الأَرْضِ عَدَدَ سِنِينَ
- الإبحار في قوارب من الشوكولاتة
- معلومات هامه عن فول الصويا ،،،،،،
- اتعلم انجليزي في صيفك في كيب تاون, جنوب أفريقيا
- ألآ يآ مطول صبري
- صـور مـؤثرة مـن احـداث الحـادي عشـر مـن سبتـمبـر
- الاستفسارات الخاصه بماليزيا وسلطنة عمان
- زوج يبارك لطليقته بمولودها من زوجها الثاني
- طبعا سمعـتو عــن كمــال الأجسـام ،، لكن هل شفتو هــذا ؟
- سـمك القرش اصبح فريسهـ
- بالصور فنان يخلق مجسمات للحياة اليومية من اللعب والطعام
- ساعة حوار
- السيـــارة المفضلــة لكل النســــاء في الكـــــون
- •ღ رســــــالة خاصــــــة ღ•
- وداد الكواري على رصيف الذاكرة
- حتى لا يقول قائل جاعت الطيور
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the universal
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشايب العاشق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanaabuabed
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **نونا**
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشوري
المفضلات