السلام عليكم
يآخوي مالغت لوزن ولا بيكون كل شخص شايل الآطنان من الآشياء
اما نظام لقطع فهذا من شهور تقريبا
يعني تقسم لوزن لي مسموح لك به ع شنطتين
مثلا لو وزنك 46 كيلو لازم كل شنطه تكون فيها 23 تقريبا
تحياتي

مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك: