فوائد السبانخ لمرضى السكري و القلب
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني
(هيسيتيدين).
فوائد عديدة
يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسمالسبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية
كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات، كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45بالمئة.
وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري، فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع، والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناولالسبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.
إرشادات
ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول
يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره. أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي. وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- إلى عشاق الشوكولاتة فقط ادخلوا
- سكري الاطفال ،،
- الجواز الدبلوماسي مميزاته كيفية الحصول عليه
- هــــام لــــكل الأعــــضــــاء
- • رش الـسكـرعلى الكـلام ¦
- لا تنشر لأنك لن تؤجر ارجو قراءته للأهمية
- فريق ياباني يعلن اسلامه بسبب التين والزيتون
- تغريب اللغه العربيه
- جمارك مطار بانكوك صادرت سلحفاة و تماسيح
- لا يخرف ولا يهرم
- بمناسبة اليوم العالمي لأمراض التمثيل الغذائي فحصك لمولودك يعكس اهتمامك
- ما رأيك فيمن يصارحك بعيوبك ؟
- تصوير بطاقتى الفيزا..!
- المربى يحتوي على مادة البكتين المكافحة للسرطان
- صووووووور غريبة
- ستل جناحه ثم حام يرقى على متن الهوا
- صلاه واحده تساوى صلاتك لمدة عام
- صديق الشتاء الحميم
- كيف تقيس الضغط
- أقتل هؤلاء الخمسة لتعيش في سعادة دائمة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولدسدير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوحميـــــــــد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هتيف
المفضلات